Qu'est-ce que la Sophrologie ?

La Sophrologie est une méthode psychocorporelle créée en 1960. Ses sources d’inspiration sont multiples : hypnose, relaxation progressive, yoga et méditation.

La Sophrologie est utilisée dans le secteur de la santé, en complément de l’approche thérapeutique, notamment pour des maladies chroniques. Elle permet de réduire l’anxiété et le stress et est également utilisée dans le sport et le monde de l’entreprise.

 

Les mouvements de sophronisation guidés par la voix du thérapeute travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale dite visualisation.

 

La méditation et la relaxation vous aide à reprendre confiance en vous, à vous détendre et à gérer chaque jour les petits maux sur le corps et le mental.

 

La Sophrologie vous aide à vous recentrer et être en harmonie avec vous-même !